こんにちは、NICORIのマツコです。
走らせる実験が始まりました。
列車に自転車を乗せられる。
移動に便利だし。移動範囲が広がりますね。
国の委託事業らしいけど、富士市さん、
公共交通機関のバス運行も何とかして欲しい。
さて、
精神疾患の人達は、大抵、
不安を強く感じます。
不安はどこから起こるのでしょう？
明確な対象が無いのが不安です。不明瞭。
明確な対象があるのが恐怖です。
心理的負担が大きいのは、
明確でない不安ですね。
マツコもそうでしたが、仲間もそうでした。
起きてもいないことを憂慮し、
いつも心配しています。
そして、予期不安を作り出し、
常に不安と一緒にいる。
そんな風だったかな？と思います。
あまり気付いてないですね。💦💦
先々不安になるよりは、
起きたときに考えること。
支援者から言われていたことです。
まぁ、いっかぁ。の精神ですね。
不安強度が低いものなら、集中力が増したり、
良い効果が表れたりします。
不安強度が高くなると、脅迫症状を
引き起こすかもしれないので、
受診して、対処が必要かもしれません。
普段感じている不安が出てきたり、
起こったらどうしようと考えていて、
鬱々としそうならば、
まぁ、いっかぁ。と、
その時に(現実として現れた時)
考えればいいか。と、思うようにしています。
そこから心が
離れるきっかけにはなるからです。
不安は、誰にでも起こります。
浸りきらないようにしたいですね。
上手に付き合いましょう。
今日はここまで。
文責マツコ
読んでくださりありがとうございました。
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