こんにちは、NICORIのマツコです。
台風の影響でヒドイ雨足で警報でてました。
皆さん大丈夫でしたか？
今、富士は雨も小降りになり安定しています。
大きな災害が心配です。
不安や恐れ、心配で調子崩してませんか？
精神障害を抱えると体調が悪いと、
少しのことで過剰に反応してしまったり、
なんでもないことで不安が増大したりする
場合があります。
その時に感情のままに行動すると、
事態が悪化したり、問題が発生します。
恐らく有効な手段は、
薬を飲む、気を紛らわすこと、軽い運動や
散歩など、誰かに話をする、テレビ、ラジオ、
病院や基幹型の電話相談などかなと思います。
あと、眠ること。
それでも落ち着かない場合は、
次の日に(待てない場合がありますが)、
病院受診することだと思います。
マツコもありますが、
不安が襲ってきたときは、待てません。
苦しいです。辛いです。
何とかしたいのにどうしようもありません。
眠りたいのに眠れない。
さっきと言ってることが矛盾してない？
そうですね。周りが冷静で思うことと
その人自身がいる状況は違います。
冷静にはなれません。
そんな時に自分か誰か思い出せたら、
対応出来るし良いなと思って書いています。
何度も体験すれば覚えますが、
ピアサポーターや
長い間病気と付き合ってる方の
話を聞いたりするのは有効です。
そのような体験もNICORIの居場所作りで
体験できます。
下記日程にて画像にて行います。↓
今日はここまで。
文責マツコ
読んでくださりありがとうございました。
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