こんにちは、NICORI のていです。
皆さんはストレスの解消はどうしていますか？
ていは、食べることで解消しています。
しかし、それによる体重の増加もあり、
健康が脅かされている実感もあります。
ストレスの解消で食べ過ぎて、食べた後、後悔が生まれている。
食べ過ぎあるあるです。
どうしてやめられないのか、
悩みます。
楽しみである『食べること』が苦しいことにならないようにしたいです。
心理的に、食べることでストレスから解放されて、それが自分を守る方法として、強化されているところはありそうです。
ストレスは、全くなくすことはできないし、適度にあることはよいことのようです。
私の場合は、食べるところに問題がありますが、人によって、『片付けられない』とか『お金をつかいすぎてしまう』とか、悩む問題がそれぞれありますね。
生きていて、心がしっかり反応している証拠でもあります。
ストレスから身を守るため、心がそうさせてしまうそうです。
何してくれてるんだ！と怒る心情にもなってきます。
しかし、稚拙なやり方ですが、自分を守ってくれた心には、ありがとうも必要みたいです。
稚拙なやり方をどうやって直すかはまだわかりません。
もしかしたら、周りの力を借りなきゃいけないこともあるかも、です。
私の場合は、保健指導など使ってみようかなぁと検討中。
いい感じに生きていきたいです。
読んでいただきありがとうございます。
では、また！
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