こんにちは、NICORI のていです。
この間は、心がざわざわしたので、自分に手紙を書いてみるという記事を載せました。
早速、自分のスマホに入っている日記アプリに、書いてみることにしました。
コツは、『家族や親しい友人に伝えるように、優しく穏やかに』と言った具合。
責めるのではなく、頑張りを認めてあげるように、書いてみました。
自分に『お疲れさま』『大変だったね』『不安になっちゃったけど、それはしょうがないことだったね』など、自分を俯瞰してみることができました。
優しい言葉に気持ちもほっと安心します。
ていは、あまり抵抗なく、書くことができ、『これは自分に合った方法の一つを見つけた！』と思って、ちょっとうれしくなりました。
自分に甘いのでは？と思う方もいるかもしれません。
確かに、この方法は自分に向いているかは、その方それぞれかもしれません。
自分に合ったやり方がたくさんあると、
いいですね。
みなさんは、落ち込んだ時、どうしていますか？
よかったら、『自分への手紙』もお試しください。
読んでいただきありがとうございました。
では、また。
《文責 てい》
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