こんにちは、NICORIのマツコです。
これ以上増えませんように。
犠牲者の方々や被災者の方々に、
お見舞い申し上げます。
元旦から地震や2日の飛行機事故が
起こりましたね。
さぁ今年は何やろうかな？
そんなことを考え始めた矢先に、
まさかの元旦から？でした。
驚き心配しました。
何が起こるかわからない世の中ですね。
先のことは読めませんね。
どうしたら良いのでしょうか？
やっぱり、
起こってしまったのだから、
それに対処する他ないですよね。
予期不安という言葉があります。
我々、精神疾患をもっていたり、
もっていなくても、不安感が強いと、
○○のことが起こるんじゃないか？
と、考えてしまうことで
とても心配してしまうことです。
そのために調子を崩すこともあります。
どんな人も多かれ少なかれ、この事は、
あることだと思います。
どうしたら調子を崩さないようにするか？
心配の9割は起こらないといわれてます。
まずは、今、不安で考えている状態から、
違うアクションを起こして切り替えたら
良いのではないのでしょうか？
落ち着いたら、起こった時に
考えれば良いいと思っていくことかも。
脳の切り替えが重要かもしれませんね。
現在進行形で受けていることについては、
根本的にそれに対処しないと
いけないかもですね。
自分の存在や認知、災害など、とても不安で
命に関わるときは、いのち大事に、
行動してください。
そろそろ学校や会社が始まりますね。
不安な方いますか？
逃げても大丈夫。先ずは、
いのち大事に。 助け求めてね。
今日はここまで。
文責マツコ
読んでくださりありがとうございました。
お問い合わせ
✉️:2023515nicori@gmail.com
上記のアドレスで承ります。
お返事がすぐにできない時もあります。
ご容赦ください。
