こんにちは、NICORIのマツコです。
台風が近づいて明日から天気は下り坂。
マツコも疲れてるのか、テンション下がり気味
休む時間をとらないと。
アンガーマネジメント聞いたことありますか？
怒りのコントロールですね。
欲望を妨げられた怒り、燃え盛る怒り、
くすぶった怒り、３種類あるかなと思います。
怒りは、２次感情と言われています。
メカニズムというのは、ざっくりと
最初に感じた感情を置き換えて(閉じ込めて)
怒りで表現することのようです。
不安だったり、失望したり、寂しさ、嬉しさ、
心配、などなど、
何かことが起こり、い
その感情を表現できないときに
怒りとして表す。
自分は何で怒っているのかな？
その時に感じた、閉じ込めた感情、
何かな？
そこに焦点を当てられたら良いですね。
人間の感情なので複雑ですので、
すんなり上手くはいかないかもです。
余裕がないと思えません。
怒りは無謀です。後悔しか残りません。
マツコも思ったことを言って、
相手を傷つけたりしていまうことも
あります。
最初に感じた感情。怒りに変えずに
すんなり表現したいものです。
言えないとくすぶって黒い怒りに
なりますからご注意を。
コミュニケーション学びたいですね。
今日はここまで。
文責マツコ
読んでくださりありがとうございました。
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