こんばんは、NICORIのていです。
蒸し暑く、ジメジメの毎日。
心までジメジメしてきませんか？
色々あった先週に、ていのエネルギーゲージは、
ついにエンプティになりました。
空っぽ。
何も動けない、起きれない、お風呂も億劫に
なってしまいました。
久しぶりの超低空飛行に、
自分でもコントロールができず、
昨日は仕事を休みました。
『もう、あかんて。』
と身体が言ってました。
その前から、どうにかこの状態から抜け出そうと、
瞑想アプリ、をインストールしました。
いわゆる、マインドフルネスの一環🧘です。
呼吸を感じたり、自分の中に浮かんでくる感情を眺めてみたりするそうです。
ヨガをやっていたこともあり、初めてではないですが、頭を空っぽにして、
集中する時間は少し頭がスッキリします。
昨日はできなかったけど、
今日は瞑想をしました。
１０分ですが、なんだか眠い🥱💤。
できるときに、無理なく継続したいです。
今日はこの辺りで。
読んでくださりありがとうございました。
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ご容赦ください。
