こんにちはNICORIのマツコです。 体感を鍛えるプランクを勧められました。 一回、30秒で良いそうです。 試しにやってみましたが腹筋に効きますね。 膨れたお腹がしぼんで欲しいところです。 周りにどう思われるだろうか？ 気にしたことがありますか？ 最近気…