こんにちは、NICORIのマツコです。
今日も開いてくれてありがとうございます。
体のメンテナンスしてますか？
マツコは、全くしてきませんでした。
体はバキバキに硬くなっていました。
心のメンテナンスばかりを心がけていました。
それだけでは、不足でしたね。
もうそんなに若くはないので、
体も心もメンテナンスが必要なのが、
ようやく理解できました。
精神疾患になると、いや、なっていなくても、
ストレスが体に表れる方がいますね。
マツコは、体に表れるなら、
食欲に表れます。
だから、プヨプヨしてます。
かわいい言い方ですね。←オッサンですよ。
だから、
高血圧や糖尿病のリスクにさらされますね。
ストレスといえば、読書をすると、
ストレスが68％減るそうです。
ほとんどの人に効果がありますが、
特に精神疾患の人には、
ウォーキングも良いんだとか。
不安やストレス軽減になるのかな？
今、感じてる不安や恐れを、
歩くことで意識を別の方向に向けられますね。
リラックス出来る時間がもてたら、
良いですね。
ただ、調子の悪い精神疾患の方は、
やりすぎてしまうそうですね。
なかなか、徐々に、とか、少しずつ、
よりも、いっぺんに、沢山してしまうことも
あるそうで、調子を崩すキッカケに
なるそうです。
加減が難しいかもしれませんね。
メンテナンスもそうですが、
自分をコントロールするのは、
大変なことなのかもしれません。
結果にこだわることは、
大事なのかもしれませんが、
結果だけみて、１か０かの判断を
下したがります。
だけど、何かの話を聞いていた時に、
結果も大事だけど、
そこまでに至るプロセスが大事なんだとか、
特に人の心や目に見えない分野は、
個人、個人で違うから、
数字じゃ表れにくいんだとか。
だいたい、目に見えることだけを
追いかけて、判断したがりますね。
だって、わかりやすいからね。
でも、目に見えないことのほうが、
大事だったりするかもね。
相手の心も考えていることも、
ある意味、見てわかりませんね。
話してくれないとわかりません。
知的障害の方や自閉症の方は、
独自の世界感？みたいなものを
もっていると思っています。
そんな彼らの新しいイノベーションを
もたらしそうな人達を大事に
出来たらいいですね。
そういう人達が、何かを変えてくれるのかも。
人を大切に。
今日はここまで。
文責マツコ
最後まで、
お読みいただきありがとうございます。
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