こんにちは、NICORI のていです。
皆さんは『無価値観』という言葉をご存知ですか？
「無価値観とは、自分には価値がない、役に立たない、他者から必要とされていないと感じてしまう状態を指します。これは自己否定的な感情であり、自己評価が極端に低くなったときに現れやすいものです。」（chat GDPより）
最近のていは、これが大きくなり、心のバランスが不安定になりました。
もともと自己評価は低いこともあり、
周りからの心無い言葉や対応で、この状態に入ってしまうことは多々あります。
しかし、この無価値観は、悪ではありません。
人間誰しも持っている感情で、人間らしいもののようです。
少し自分との距離が近づきすぎると、それにしばられてしまうようです。
自分を少し離れたところから見るためにはどうしたらいいでしょうか。
ていの場合は、
1️⃣専門家や信頼できる人に話しを聞いてもらう
2️⃣時薬
3️⃣他人に立ち直るきっかけになるような言葉をもらう（自分のいい所やできているところを見つけてもらう）
4️⃣自己ケア（漫画を読みまくる、音楽を聴くなど）
その時によって、1️⃣が効いたり、3️⃣が効いたり、4️⃣だけで踏みとどまったり、色々です。
自分に合う方法は人それぞれですね。
ていは、まだ色々試している最中です。
長期間にならないように、手を打ちたいです。
読んでいただきありがとうございました。
では、また。
《文責 てい》
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